サウンドフープ・エクササイズプログラム

心臓や血管の働きをより良くする「エアロビクス」、筋肉や骨を丈夫にする「アネロビクス」、身体を柔軟にする「ストレッチ」。この「運動の3要素」を組み込み、バランスの良い健康な身体をつくるサウンドフープのエクササイズをご紹介します。時間を音で感じながら、楽しく、安全に、そして効果的に行えるエクササイズです。